Hei, jeg er Anette, jobber som coach og terapeut og har gått gjennom en endringsreise selv. Jeg er dedikert til å lage et støttende rom for deg som ønsker å overkomme dine utfordringer og skape mer trygghet, glede og mening i livet ditt.
Gjennom min unike fremgangsmetode blander jeg verktøy fra flere retninger, og bruker både min profesjonelle bakgrunn og erfaring for å sikre at programmene mine treffer deg som trenger det. Jeg har dedikert store deler av livet mitt til å utforske metoder som støtter andre til å få det bedre.
Bli med meg på denne reisen. Du er ikke alene ❤️
Online kurset Trygg i meg start
Lær å roe ned tankene og uroen i kroppen, forstå deg selv bedre – og kjenne deg trygg, akkurat som du er.
Tenk deg en hverdag der du kan være mer deg selv –
uten å gruble over alt du sa, uten klumpen i magen,
og uten følelsen av at du må prestere perfekt for å være bra nok.
Gratis øvelser for å bygge trygghet i kroppen
Angst, stress, overtenking, og uro er nervesystemet ditt som signaliserer " Jeg føler meg ikke trygg. Jeg må ta action". Hjertet ditt begynner å banke fortere. Pusten blir kortere. Musklene spenner seg. Kroppen sender så signaler til hjernen som gjør det den er best på å løse problemer. Aka: analysere og overtenke. Kroppen kan du se på som alarmen som går av ved en fare, mens hjernen er vakttårenet som scanner etter farer. Å forsøke å roe ned tankene, be deg selv tenke positivt er det samme som å be vaktene i vakttårnet slappe av mens alarmen fortsatt uler. For at alarmen skal gå av trenger vi å vise kroppen at den er trygg.
Last ned gratis guide for mer ro og trygghetDet du skulle du ønske du hadde lært på skolen
Det er så mange som sier, hvorfor lærte jeg ikke dette på skolen?
Når du også lærer deg hvordan hjernen og kroppen din fungerer så vil det åpne seg en ny verden for deg.
Det å bare tenke positivt ved bruk av viljestyrke når vi har tankekjør eller negative tanker har aldri funket for meg, og jeg tipper det ikke funker for deg heller? Så la meg vise deg hvordan du kan håndtere vonde tanker og følelser slik at du får det slik du vil ha det.
Lytt til podcasten min