Bli fri til å være deg, og gjøre mer av det som gir deg glede
Hvert eneste øyeblikk, hver eneste dag, er en mulighet til å ha det bra og gjøre mer av de tingene som gir deg glede. Men, hvis du drukner i tankekjør, engstelse, uro og bekymringer så føler du kanskje at du er milevis unna en sånn hverdag?
Lær hvordan du kan spille på lag med hjernen og følelsene dine slik at du kan kjenne på ro, være mer tilstede i eget liv, og gjøre mer av de tingene som gir deg glede.
Kurset starter 20.februar 2025
Jeg vil høre mer om dette🙋♀️
Høres dette ut som deg?
✨ Du kjenner på usikkerhet, uro eller engstelse når du skal gjøre noe som andre kan ha en mening om (prestasjonsangst)
✨ Du kjenner på en klump i magen (skam) hvis ikke det du presterte eller leverte ble akkurat slik du ønsket
✨ Du har en del tankekjør
✨ Du unngår å gjøre ting du egentlig vil gjøre eller utsetter lenge før du endelig gjør det
✨ Sa jeg noe dumt? Lurer på hva de andre egentlig tenker om meg? Har du noen gang brukt kvelden på å forsøke å finne svaret på det spørsmålet?
✨Du grubler og tenker mye på hva andre tenker om deg
✨ Du får tilbakemeldinger på at du er dyktig i det du gjør på jobb/studier men du føler det ikke alltid. Du sammenligner deg mye med andre
✨ Du kjenner deg stresset og presset i studier/jobb
✨ Du har venner rundt deg og samtidig så kan du føle deg annerledes og utenfor
✨ Du er redd for at om du er deg selv rundt andre så vil de andre synes du er for mye eller ikke nok
Se for deg livet ditt når..
✨ Du kan være tilstedet og forberede deg til prestasjoner, eksamener, jobbmøter/prestasjoner med mer ro.
✨ Du kjenner på mer ro og tilstedeværelse i det du gjør
✨Du føler deg mer trygg i deg selv og trygg sammen med andre
✨ Du kan være sosial og tilstedet uten å gruble lenge over om du sier eller gjør noe feil
✨Når du sammenligner deg med andre så er du fornøyd med deg selv og lar deg inspirere av andre
✨Du kjenner deg trygg til å gjøre og si det du vil
✨ Du håndterer ubehaglige følelser og skaper mer av de gode følelsene du ønsker deg
✨ Du håndterer det å gjøre feil, ikke få nok likes på en post, eller den karakteren eller tilbakemeldingen på en jobbprestasjon som du ønsket med mer trygghet og ro
✨ Du vet mer om hvem du er og hva som driver deg
✨ Du kjenner deg mer fri til å bare være deg
Dette får du i trygg i meg
En systematisk metode over 7 steg for å ta deg fra urolig, bekymret og engstelig med tankekjør til mer ro, tilstedeværelse, trygghet, motivasjon og glede.
I kurset kombinerer jeg ulike teknikker fra mental trening, nevrocoaching ( basert på nevrosemantikk og kognitiv psykologi) og RTT ( Rapid transformational therapy) slik at du skal få til best resultat. Vi jobber med det mentale, det ubevisste sinn, det emosjonelle, somatisk (kroppslig) og adferd for å få til endringer som varer.
Under ser du noe av det de ulike modulene inneholder.
Forstå hvordan hjernen fungerer
Hvordan funker vi egentlig? Så fort du forstår at mange av måtene du tenker og føler på i dag er et resultat av hvordan hjernen fungerer, at mye er tillært, så vil du lettere kunne få til den endringen du ønsker.
Forstå deg selv
Du vil få dypere innsikt i hvorfor du tenker, føler og handler slik du gjør og hva du trenger å jobbe med for å få til de endringene du ønsker.
Selvledelse
- Tankesettet du trenger for å få til en endring
- Eierskap over dine tanker, følelser og handlinger
- Mestringstro for å få til endring
Bra nok som du er
Vi skal bygge opp din følelse av å være verdifull uavhengig av hva du gjør eller hvem som liker deg. Vi skal bygge opp din tillit til deg selv.
Trøblete følelser
- Hva er følelser
- Hvordan være med de ubehagelige følelsene så vi kan kjenne på mer av de behagelige?
- Hvordan skape mer av de gode følelsene?
Bygge tillit
- Hva opprettholder engstelse?
- Frykt er en vane
- Hvordan skape tillit så vi kan stå i det som er usikkert
Ditt autentiske deg
- Hva er viktig for deg?
- Hva drømmer du om?
- Dine styrker
- Ditt autentiske deg
Hva sier de jeg har jobbet med tidligere:
Jente, 22 år, student
Jeg er tryggere på meg selv, overtenker mindre, og går ikke lenger rundt med en konstant uggen følelse av jeg har gjort noe som vil få venner og de rundt meg til å slutte å like meg. Jeg er gladere, har mer energi, er flinkere til å sette grenser, ta plass og ta vare på meg selv.
Jente
Jeg føler på en stor grad av frihet på hvem jeg er og hva jeg ønsker å gjøre. Har mer respekt for andre og meg selv. Tankene er i mye mindre grad i veien for meg, tenker mindre på meg selv.
Jente, 30 år
Jeg er tryggere i meg selv, roligere og overtenker ikke så mye lenger.
Hva får du?
- Forskningsbasert kunnskap og verktøy presentert på en enkel måte i korte videoer på 3 - 10 minutter
- Livesendinger annenhver uke med coaching + still spørsmål og få svar
- En kombinasjon av øvelser og strategier fra ulike retninger som du har med deg livet ut
- Lydspor og øvelser som skal hjelpe deg med å ta det du vet ( at det er ikke noe å være redd for) ned til kroppen din så du også kan føle det.
- Et fellesskap av mennesker som deg <3 Tilgang til felles lukket gruppe hvor du kan snakke med andre medlemmer og stille spørsmål
- Ta på deg en digg joggebukse om du vil, sett deg bak skjermen i godstolen eller gå deg en tur i frisk luft med meg på øret og gjennomfør videoene og oppgavene i ditt tempo. Du kan være helt anonym om du vil.
Kan jeg, kan du også!
I det meste av livet mitt har jeg hatt mye tankekaos. Jeg har vært mye stresset, hatt bekymringer og frykter - som frykten for hva andre tenker om meg og andre frykter.
Uten å være klar over det så var det frykten for å for å miste tilhørlighet og frykten for å ikke ha kontroll som drev mitt behov for å prestere på alle områder, som drev katastrofetankene mine og dermed ga meg så mye stress.
Redd for at jeg var den eneste som hadde det sånn så snakket jeg aldri om det ( Nå vet jeg jo at dette er noe det mange av oss kjenner på). Jeg fortsatte jaget etter å finne gleden i ytre ting som å prestere på skolen, jobb og andre arenaer, shoppe, feste, reise på ferier, finne en kjæreste, få en bedre kropp med mer. Jeg merket fort at dette ga meg glede i kort tid, også gikk det fort bort igjen. Det var først da jeg tok tak å fikk sortert tankene mine, jobbet med å gå inn og kjenne på følelsene mine at mine følelser endret seg, og livet mitt ble til det det er i dag; et liv hvor jeg har flest hverdager hvor jeg trives hver dag med glede, motivasjon og mening. Betyr det at aldri kjenner på ubehaglige følelser? Nei. Tvert i mot. Det betyr at jeg nå kan kjenne på de, og likevel ha det bra.
Jeg tok kontroll over livet mitt, og nå bruker jeg de samme kraftfulle teknikkene til å hjelpe andre.
Jeg har lenge lurt på hvorfor dette ikke er en del av det vi lærer på skolen - og det spørsmålet får jeg også stadig av de jeg jobber med. Derfor bestemte jeg meg for å lage et kurs slik at du kan få tilgang til alt det jeg har lært så langt. En av mine viktigste verdier er utvikling og jeg holder meg oppdatert på faget og fortsetter å dypdykke og lære hver eneste dag. Jeg er 39 år, mamma til to flotte gutter på 4 og 11 år, og bor i Oslo sammen med de og min kjæreste Petter.
Jeg jobber 1-1 og 1-mange med å utvikle mennesker gjennom nevrocoaching, RTT-terapi, ( Rapid Transformational Therapy) mental trening, og undervisning på Mentalskolen, online kurs og podcasten "Hvorfor lærer vi ikke dette på skolen?".
Min bakgrunn:
- Sertifisert og utdannet nevrocoach og mentaltrener via Mentalskolen (Mentalskolen er godkjent av Den Norske CoachForening. Coachutdanningen følger Norsk Standard, og oppfyller kravene til kompetanse og utdannelse for coacher (NS:11225 – lansert 2023)
- En av 10 internasjonalt sertifiserte Neuro-semantics Trenere i Norge ( International Society of Neuro-semantics ). Det betyr at jeg er sertifisert til å utdanne andre coacher i NLP og nevrosemantikk.
- Sertifisert i Rapid Transformation Therapy
-
Jeg underviser og er mentor i kommunikasjon og nevrocoaching hos Mentalskolen AS
- Sertifisert i "Teens and Kids coaches training" med Mai Bassal
- Jeg jobbet som leder med personalansvar i Visma
- Jeg har en Executive master of management i Human Resource Management
- Jeg har bachelor innenfor internasjonal markedsføring
- Vært frivillig i kors på halsen ( samtaletilbud for barn og unge)
- Jobbet i barnehage og som vikarlærer på skole
Hvem er det for?
- Det er for deg som er villig til å legge ned en innsats for å få resultatene
- Det er for deg som ønsker å føle deg tryggere i deg selv og håndtere uro og frykt og andre vonde følelser på en konstruktiv måte. Rett og slett lære deg å håndtere livets opp og nedturer på en enda bedre måte
- Det er for deg som ønsker å kjenne på mer motivasjon, glede, mening og mestring i livet ditt
- Det er for deg som ønsker å ta et og et steg i ditt eget tempo mot den hverdagen du ønsker deg
- Det er for deg som ønsker støtte på denne reisen og ikke lenger føle deg alene i å ha det sånn
- Det er ikke en quick fix eller netflix & chill. Jeg holder deg i hånden hele veien, og du gjør jobben!
- Det er ikke erstatning for samtaler med psykolog eller annet helsepersonell. Dersom du har større utfordringer anbefaler jeg deg å jobbe 1-1 med en terapeut, psykolog etc. før du tar kurset.
Hva er din investering?
Dette er en investering i at du skal ha det bra. Jeg tilbyr to muligheter. Et tilbud for deg som vil betale alt med en gang og et for deg som vil dele opp betalingen.
Hva sier de jeg har jobbet med?
Jeg har jobbet med mange som har oppnådd store endringer i livet deres. Les utdraget fra noen av de jeg har jobbet med under.
Gutt 30 år, student
Selfølelsen og selvtilliten er sterkere, samtidig som jeg har en større tillit til lærings- og livsprosesser.
Jente 28 år, student
Jeg grubler og overtenker mye mindre.
Kvinne
Fra å sitte i robåt uten årer og følge strømmen, så har jeg fått årer og sterke muskler som gjør at jeg kan ro og styre båten på den måten jeg vil og hvor jeg vil. Jeg kjenner endelig på hva det er å være sjef i eget liv.
